Varizes e CAFEÍNA tem alguma relação??

A cafeína faz parte da rotina de milhões de pessoas em todo o mundo, do brasileiro especialmente né. Aqui é quase uma paixão nacional.

Eu dei uma pesquisada e sabia que o Brasil é um dos maiores consumidores de café do mundo, com um consumo por pessoa anual de 5,12 kg por habitante (Médicos com certeza tomam mais)!? 

A cafeína não está só no tradicional cafezinho, mas também nos chás, nos refrigerantes, nos energéticos e até em suplementos em cápsulas, amplamente utilizados por quem busca mais energia ou desempenho nos treinos.

Mas será que esse estimulante tão presente em nosso dia a dia tem alguma influência no desenvolvimento ou agravamento das varizes?

Cafeína: o que ela causa no organismo?

A cafeína é uma substância estimulante que age principalmente no sistema nervoso central. Quando você consome, ela provoca um estado de alerta e disposição, pois bloqueia receptores de adenosina — um neurotransmissor relacionado ao relaxamento e ao sono.

Além disso, ela aumenta temporariamente a pressão arterial e estimula a liberação de adrenalina. Então a gente já começa a entender como a cafeína atua na circulação.

Do ponto de vista vascular, a cafeína pode causar vasoconstrição, ou seja, a contração dos vasos sanguíneos, fazendo eles ficarem mais fechadinhos. Esse efeito é um dos motivos pelos quais a cafeína é utilizada em medicamentos para enxaqueca, por exemplo.

No entanto, esse efeito é passageiro e, para a maioria das pessoas saudáveis e com consumo moderado, não representa risco significativo nem vai causar grandes elevações na pressão arterial.

Mas e cafeína em excesso: pode piorar a circulação?

A gente falou antes sobre o consumo moderado. Já em excesso pode, sim, interferir na saúde circulatória de forma indireta. Isso acontece principalmente por dois motivos:

1. Desidratação: a cafeína tem leve efeito diurético, ou seja, pode aumentar a eliminação de líquidos pela urina. Quando consumida em grande quantidade e sem reposição adequada de água, isso pode levar à desidratação (o que geralmente acontece né, muita gente subtitui beber água direito pelo cafezinho).

2. Estímulo exagerado do sistema cardiovascular: doses muito altas de cafeína podem causar aumento temporário da pressão arterial e alterações na frequência cardíaca, o que, em pessoas com doenças vasculares, pode agravar a sensação de desconforto ou até provocar sintomas como palpitações e ansiedade.

Mas lembrando que a gente está falando de doses altas pessoal, acima de 400 mg por dia. 

Pra você ter uma idéia, um cafezinho expresso, geralmente contém entre 40 e 100 mg de cafeína, dependendo do tamanho e do método de preparo (se é mais forte, mais fraco). Cafés coados tendem a ter mais cafeína do que expressos, variando entre 80 e 200 mg por xícara.  

Ou seja, o problema não está na cafeína em si, mas no excesso e na forma como é consumida.

Suplementos de cafeína: atenção redobrada

Os suplementos com cafeína são muito utilizados por quem busca mais energia para treinar ou melhorar o foco. No entanto, diferente de uma xícara de café, essas cápsulas geralmente contêm doses mais concentradas da substância — muitas vezes, superiores a 200 mg por unidade.

Ou seja, duas dessas às vezes já chega no tal dos 400 mg que a gente falou antes.

Para pessoas com predisposição genética ou já diagnosticads com doenças vasculares, é importante ter cautela no uso desses produtos. O ideal é sempre conversar com um médico antes de iniciar o uso, especialmente se você já tem sintomas como dor, queimação ou inchaço nas pernas. 

Mas será que, em quem tem predisposição a varizes, isso pode ser um problema?

Vamos responder a dúvida que não quer calar:

A cafeína causa ou não causa varizes?

Já pra responder de cara, até o momento não há evidência CIENTÍFICA de que a cafeína cause varizes. Isso vale tanto para o café quanto para os suplementos cafeinados. 

Em teoria a vasoconstrição aconteceria não só nas artérias, mas também de forma muito mais discreta nas veias… mas na prática, não! Não se observa efeito da cafeína nas veias, sejam elas dilatadas ou não.

As varizes se desenvolvem a partir de falhas estruturais nas paredes das veias e nas válvulas das veias, e a cafeína, isoladamente, não é capaz de provocar esse tipo de dano.

Ou seja: tomar um ou dois cafés por dia não vai causar varizes. Da mesma forma, o uso ocasional de suplementos com cafeína também não tem impacto direto na formação dessas veias dilatadas.

Mas não relaxe totalmente!!

Como eu disse anteriormente, se você substituir água pelo café e isso levar você a ingerir menos quantidade de água do que deveria, isso pode levar a um certo grau de desidratação.

O nosso sangue é quase todo água, com algumas coisinhas boiando ali que deixam o sangue vermelho. Então se você bebe mais água, você deixa o sangue mais fluido e facilita o trabalho das veias. Então trocar a água pelo café não é interessante por conta disso.

Quando a gente fala em desidratação, muita gente acha que isso só existe no deserto do Saara né. Aquela coisa de ver miragem. Mas não, existem graus de desidratação e somente o fato de você sentir sede, já é o primeiro estágio da desidratação.

E quanto mais avançado, pior pra sua circulação e para a saúde das veias. Dificultando um pouco o fluxo sanguíneo e levando aquela retenção de líquido. Por isso, sempre tomar cuidado com os excessos. 

O cafezinho normal você pode tomar tranquilo, porque ele faz até muito bem.

Mas agora a parte boa…

Café pode ser benéfico para a circulação?

Curiosamente, apesar de tudo isso que a gente comentou, estudos sugerem que o consumo moderado de café pode até ter efeitos benéficos para o sistema cardiovascular.

Os antioxidantes presentes no café podem ajudar a combater os radicais livres, contribuindo para a proteção dos vasos sanguíneos.

Além disso, o hábito de tomar café pode estar associado a um estilo de vida mais ativo — e sabemos que o movimento é um dos grandes aliados na prevenção das varizes.

Portanto, o consumo consciente e equilibrado do café pode ser parte de uma rotina saudável, inclusive para quem já convive com as varizes.

Dicas para quem tem varizes e consome cafeína

Se você tem varizes e gosta de café ou usa suplementos com cafeína, aqui vão algumas orientações práticas:

– Moderação é a chave: limite o consumo a 2 ou 3 xícaras de café por dia, ou siga as orientações do seu médico no caso de suplementos.

– Hidrate-se bem: beba bastante água ao longo do dia, especialmente se consumir cafeína.

– Evite o consumo noturno: para não atrapalhar o sono, o que também interfere na circulação e recuperação do corpo.

– Atenção aos sintomas: se perceber que sente palpitações, dores ou inchaço nas pernas após consumir cafeína, fale com seu médico.

Concluindo:

Resumindo pessoal, a cafeína, quando consumida com moderação, não causa varizes e nem está diretamente relacionada ao agravamento da doença.

No entanto, o consumo excessivo — especialmente na forma de suplementos — pode contribuir para sintomas desconfortáveis ou desidratação, o que pode afetar a circulação.

Por isso, se você já sente dor ou outros incômodos das varizes ou já está percebendo que os vasos estão aumentando, seja em tamanho ou em quantidade, o ideal é manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regular e consultar um cirurgião vascular para avaliação personalizada.

Se permita receber ajuda nessa transformação. Conte comigo e com a minha equipe para o tratamento das suas varizes e viva plenamente.

E lembra: ESSA VIDA SEM VARIZES EXISTE!!

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