O que é mais importante para saúde e Varizes?

O que é mais importante para a sua saúde?

Você que me acompanha aqui no blog ou nas redes sociais sabe que eu adoro atividade física. Já escrevi alguns artigos sobre o assunto, como:

– Exercícios causam varizes?
– Melhores atividades físicas para quem tem varizes.
– Como fazer agachamento corretamente para nao prejudicar a circulação.
– Meias de compressão para o exercício

Recentemente surgiram algumas novidades sobre esses temas. Alguns estudos correlacionaram condicionamento físico, peso, saúde cardíaca e longevidade.

O resultado desses estudos revelou que pessoas obesas ou com sobrepeso, sejam homens ou mulheres, reduzem mais os riscos de doenças cardíacas e morte prematura praticando atividades físicas do que fazendo dietas e perdendo peso.😮

Pessoas obesas e sedentárias que começam a fazer exercícios físicos reduzem o risco de morte prematura em até 30%, mesmo que seu peso não mude.

A notícia é animadora pois a chance de fazer exercícios físicos e emagrecer (que é o principal objetivo de quem se exercita), existe mas não é garantida. Mas mesmo que não consiga emagrecer, ou que para você isso seja extremamente difícil, ao se exercitar com regularidade você já estará tendo o benefício para sua saúde.

O que é mais importante para amenizar as varizes?

E com relação às varizes, um dos primeiros artigos que eu escrevi aqui no blog foi sobre as 4 maiores causas de varizes. Caso queira conferir esse artigo completo, CLIQUE AQUI.

Lá você vai ver que o sobrepeso e o sedentarismo são causas de varizes, apesar de não estarem entre as 4 principais causas.

Por que isso acontece?

No caso do sobrepeso ou obesidade, o tecido gorduroso tanto produz como acumula hormônios responsáveis por causar varizes. Além disso, é um tecido “inflamado” que também é sabidamente um fator formador de novos vasos. Isso sem contar a sobrecarga que o peso extra faz sobre articulações, músculos e… circulação.

Sobre o sedentarismo, como já expliquei em artigos anteriores, os músculos das pernas estão em íntima relação com as veias. As veias estão entre os músculos e em volta deles.

Por isso, a cada contração muscular os músculos funcionam como verdadeiras bombas, ajudando a impulsionar o sangue das veias. Quanto mais desenvolvidos forem os músculos, mais eficiência ao exercer esse trabalho.

Inclusive uma das melhores coisas que podem ser feitas no sentido de prevenir ou amenizar as varizes é exatamente essa: praticar atividade física!

Para descobrir mais de 10 outras medidas preventivas para varizes que você pode adotar a partir de hoje, confira esse artigo AQUI.

Tanto durante a atividade física, em que os músculos estão em funcionamento, quanto após, com o desenvolvimento muscular, os exercícios sempre ajudam na prevenção das varizes e seus sintomas

O que acontece no sedentário?

O problema do sedentarismo é que a falta de atividade física permite que os problemas que o sobrepeso causam na circulação aconteçam sem qualquer oposição.

Os exercícios, obviamente dependendo da frequência e intensidade, tem o potencial de diminuir ou anular o efeito ruim que o excesso de peso tem sobre a circulação.

Portanto, mais importante que focar na perda de peso, que em alguns casos pode desanimar e desestimular as pessoas, o essencial é manter-se ativo.

Precisa emagrecer para tratar varizes?

Muitas mulheres que estão acima do peso, ao buscar tratamento para suas varizes, o que talvez fosse a virada de chave na sua autoestima para melhorar outros aspectos da sua saúde, recebem um banho de água fria.

O desserviço infelizmente parte de alguns médicos, que deveriam justamente estimular a melhora na qualidade de vida e autoestima das pessoas.

Emagrecer, obviamente, é um grande passo na busca pela melhoria da saúde como um todo e das varizes inclusive.

Perder peso claro que ajuda, pois o sobrepeso influencia até mesmo no resultado do tratamento, já que estaria constantemente estimulando o surgimento de novos vasos.

Imagine se eu diria a uma pessoa que sofre com dores e todos os incômodos físicos ou psicológicos que as varizes causam, que primeiro ela deve perder não sei quantos quilos. De jeito nenhum! Aqui não!

O que eu posso é alinhar os objetivos e a realidade. Explicar que os resultados seriam melhores e mais duradouros se, em conjunto com o tratamento, ela aproveitasse que estaria se sentindo mais bem disposta e com mais autoestima para perder algum peso.

Assim, ela talvez possa experimentar todos os outros benefícios que essa atitude lhe traria. Sem jamais desestimular ou diminuir.

Portanto, emagrecer NÃO É obrigatório ou pré-requisito para o tratamento das varizes. Apenas são formas diferentes de se cuidar!😊

E como já falei lá em cima, mais importante é que você faça exercícios físicos, seja pela beleza e saúde das suas pernas, pela sua saúde e pela sua vida. Pode ser o exercício que você quiser. Com orientação e regularidade, claro. MEXA-SE!

Se permita receber ajuda nessa transformação. Conte com um médico vascular para o tratamento das suas varizes e seus sintomas e viva plenamente.